Het programma is altijd onder voorbehoud. Weersomstandigheden, terreingesteldheid en het niveau van de deelnemers (conditioneel als ook technisch) kunnen van invloed zijn op het uit te voeren programma.

Het programma heeft ochtend workshops en middag activiteiten. Iedere dag zijn we buiten te vinden op de trails en het liefst passen we de kennis van de workshop van de ochtend toe in een passende route in de middag. In de ochtend is er altijd een gezamenlijk ontbijt waar we de dag doornemen. Iedere dag rond 19:00-20:00u gaan we gezamenlijk avondeten.

Middag:

Vanaf 14:00u kun je terecht bij Hotel Esprit Montagne in La Chapelle d’Arbondance. Na het eten is er een kennismaking en bespreken we het programma van de week. Alke Staal vertelt je alles over de omgeving waar je in gaat trainen de komende 7 dagen.

Ochtend:

Workshop lopentechnieken in de bergen (stijgen, dalen, balans, hulpmiddelen).
In de ochtend beginnen we met een rustige trail, waar we gaan klimmen en dalen en maak je kennis met het gebied tijdens de workshop.

Middag:

Omgeving verkennen (trail-routes naar keuze) Er zijn verschillende routes waaruit je kunt kiezen. (Lopen in verschillende groepen)

Avond:

Invulling naar keuze

Ochtend:

Workshop navigeren theorie en praktijk op de trails.

Middag:

Verschillende routes worden verstrekt (15-25-35km) om in groepjes te gaan lopen.

Avond:

Invulling naar keuze

Ochtend:

Workshop ‘Zelfstandig onderweg in de bergen’. (Gear keuze, do’s en dont’s)

Middag:

Op bezoek in de omgeving. Verschillende routes worden verstrekt met als bestemming een dorp in de omgeving. We sturen je op pad met opdrachten en je bent selfsupporting “Onderweg in de bergen.”

Avond:

Evalueren en ervaringen delen

Ochtend:

Vrij in te vullen

Middag:

Workshop ‘Weersvoorspellingen in de bergen. Het weer lezen kun je leren… wat kun je verwachten bij weersignalen onderweg om je heen.

Avond:

Deelname aan Evenementen in de bergen, hoe werkt het en waar moet je op letten.

Ochtend:

Workshop – gear onderweg

Middag:

We gaan als groep enkele toppen beklimmen in het gebied. Alle workshop onderdelen gaan we nog eens in de praktijk toetsen. Klimmen, afdalen, gebruik materiaal, weersvoorspellingen, navigeren, etc.

Avond:

De verhalen… we gaan zitten, vertellen en luisteren met elkaar.

Ochtend:

Vrij in te vullen

Middag:

Uitgezette trail van 20-25km die we gaan lopen als wedstrijd. De route is uitgezet met vlaggetjes en de gelopen tijden worden geregistreerd.

Avond:

Barbecue en afsluiting Trailrunning week

Ochtend:

Na het ontbijt sluiten we deze week gezamenlijk af.