Programma
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Dag 7
Praktische informatie
- Conditioneel middelzwaar tocht: dagtrajecten gemiddeld 5-6 uren lopen
- Technisch eenvoudige tocht
Een technisch eenvoudige tocht gaat grotendeels over goed begaanbare bergpaden, maar ongebaand terrein komt ook voor. Ongebaand betekent blokkenterrein (losse rotsplaten), een gruishelling of sneeuwveld. Soms loop je langs steile afgronden en een enkele keer heb je je handen nodig voor een rotsige passage. Lastige stukken in de tocht zijn meestal goed beveiligd (bijv. met staalkabel of trap).
- conditie tot 6 loopuren
Als je met Bergsportreizen op pad gaat, dan ben je altijd onderweg met gekwalificeerde begeleiding. Daarmee ben je verzekerd van een leuke, maar vooral veilige bergsportvakantie. Op deze tocht wordt een NKBV-Tochtleider ingezet.
NKBV Tochtleiders
NKBV Tochtleiders zijn enthousiaste en gemotiveerde leden, die beschikken over ruime alpiene ervaring. Zij hebben een uitgebreide opleiding doorlopen en worden regelmatig bijgeschoold. Tochtleiders leiden de reizen op vrijwillige basis (leden voor leden).
De tocht wordt geleid door
Frans van Stigt Thans
De tochtleider organiseert voorafgaand aan de reis een kennismakingsmoment en nodigt je hiervoor uit. Tijdens de kennismaking krijgt de groep de gelegenheid om elkaar te ontmoeten en belangrijke zaken te bespreken zoals de uitrusting, carpoolafspraken en het afstemmen van de starttijd en locatie. Het kennismakingsmoment kan zowel fysiek als online worden gehouden.
Wat neem je mee
- bergschoenen
- bergsportrugzak, inhoud ± 35-40 liter
- bergsporthelm
Schoenen
Voor de huttentocht heb je bergwandelschoenen nodig. Dit zijn schoenen die vallen in de B-categorie. De schoenen moeten in goede staat zijn en de zolen mogen geen afgesleten profiel hebben.
Overige uitrusting
- bergsportbroek winddicht en sneldrogend (windstopper/softshell)
- jas water- en winddicht en ademend (hardshell)
- regenbroek met doorlopende ritsen winddicht en ademend (hardshell)
- fleecejack/winddicht vest (windstopper/softshell)
- thermo onderkleding (sneldrogend)
- 1 paar dunne wind- en waterafstotende handschoenen (windstopper)
- 1 paar warme handschoenen wind- en waterdicht
- wandelsokken
- gamaschen
- muts die over de oren gaat
- zonnepetje
- sportzonnebril of gletsjerbril minimaal categorie 3, bij voorkeur categorie 4
- EHBO-setje
- bivakzak
Bergsportmateriaal huren
Voor het huren van materiaal verwijzen wij je naar Basecamp
Overnachten in hutten
Op onze cursussen en tochten overnacht je in een berghut. Ze variëren van primitief tot vrij comfortabel, wat vaak overeenkomt met de hoogte van de hut. Hoe lager gelegen, hoe makkelijker om voorzieningen aan te leggen, hoe luxer. In hutten komen veel verschillende bergsporters na een lange dag bij elkaar. Lekker bijkomen of spelletjes spelen in de gezamenlijke ruimte en daarna genieten van een voedzame maaltijd. In een hut is het heel gezellig. Je stapt even terug in de tijd en bent er echt op vakantie.
In berghutten hanteren huttenwaarden een paar regels om het samenleven met andere bergsporters gemoedelijk en de hut netjes en leefbaar te houden. Zo mag je soms in de algemene ruimtes nog wel in met je bergschoenen aan, maar het betreden van de slaapruimtes met bergschoenen is not done. In speciale ruimtes wissel je je bergschoenen vol sneeuw, modder en kiezels in voor een paar huttensloffen. In Zwitserse en Franse hutten liggen sloffen die iedereen mag gebruiken, in andere hutten moet je ze zelf meenemen. Ook pickel en stijgijzers laat je achter, zodat je het interieur van de hut niet beschadigt. De huttenwaard wijst je een slaapplaats toe.
Hoewel je in de meeste berghutten geen culinaire hoogstandjes moet verwachten, wordt het eten in de hut steeds beter. Met dieetwensen als vegetarische maaltijden wordt doorgaans rekening gehouden als je deze bijtijds doorgeeft. Houd er wel rekening mee dat je in hooggelegen hutten die lastig bereikbaar zijn, minder tot geen keuze hebt in wat je eet. Wassen kan met een beetje geluk aan een kraan met warm water, maar steeds vaker kun je tegen betaling douchen. Na het avondeten plan je de tocht voor de volgende dag en pak je alvast je rugzak in. Om tien uur gaat het licht uit en geldt Hüttenruhe. Handig dus om een hoofdlamp bij je te hebben voor als je 's nachts naar de wc moet of 's ochtends vroeg opstaat.
Je gaat hier overnachten:
- NKBV-tochtleider
- 6 overnachtingen op Lager/kamer
- 6x halfpension
- boekje ‘Bergwandelen’
- tochtinformatieboekje
- voorbespreking
Exclusief
- heen- en terugreis
- lunch
- vervoer ter plaatse: eventueel gebruik eigen auto, openbaar vervoer, taxi, kabelbaan etc.
- persoonlijke uitgaven
Conditie en kracht
Tijdens een week in de bergen ben je elke dag in beweging, meestal boven de 2000 meter. Hoe beter je conditie is, hoe meer je kunt genieten. Je zult veel meer plezier ervaren als je fit de bergen in gaat, want je loopt vaak meerdere uren achter elkaar over rots, sneeuw en gletsjers. Je kunt in Nederland al flink aan je conditie, kracht en een goede balans werken. Het kost je ongeveer vier maanden om een goede basisconditie op te bouwen, dus we raden je aan op tijd te beginnen. We helpen je op weg met oefeningen en trainingsschema's.
Conditie opbouwen Oefeningen: Fit de bergen in
Workshops
Om je goed voor te bereiden op je cursus of tocht, organiseren we in Nederland en België een aantal workshops zoals weerkunde, GPS, touwtechnieken. Hiermee leg je een goede basis voor het echte werk in de bergen.
Tochten maken zonder zware rugzak. In de accommodatie; een hut of comfortabel hotel, laat je alles achter wat je onderweg niet nodig hebt. Zo kun je al je energie bewaren voor het stijgen, dalen en vooral het genieten. Met een standplaatstocht maak je dagtochten vanuit een vaste accommodatie waar aan het eind van de dag uiteraard een warme maaltijd voor je klaarstaat. Dat is lekker licht door de bergen gaan.
