Voor wie nog nooit off-piste is geweest maar al goed kan skiën op de piste, is een cursus off-piste techniek een goede manier om je eerste stappen buiten de piste te zetten. Je leert door middel van video-analyse, tips van de gids en vooral heel veel oefenen. Tijdens de Off-piste techniek basiscursus gaat je techniek met sprongen vooruit. Ben je al een ervaren off-piste skiër of heb je de basiscursus gevolgd? Dan kun je je skills bijschaven tijdens de gevorderdencursus. In de winter de bergen verkennen is inspannender en vraagt andere kennis, materiaal en vaardigheden dan in de zomer. Je gaat weg van de gecontroleerde pistes en bent grotendeels op jezelf aangewezen. Natuurlijk zorgt de leiding ervoor dat risico-inschattingen worden gemaakt tijdens je off-piste techniekcursus.
7,6
7,6
Niets zo magisch als je eigen spoor trekken in verse sneeuw, ver weg van de drukte van de piste. Off-piste skiën geeft vrijheid én vraagt verantwoordelijkheid. Daarom zijn er bij Bergsportreizen cursussen die je stap voor stap begeleiden buiten de gebaande paden. Of je nu net begint of al vaker buiten de piste hebt geskied: je ontwikkelt je techniek, leert inschattingen maken in het terrein en wordt steeds zelfstandiger in de bergen.
De basiscursus off-piste techniek is er voor ervaren piste-skiërs die de overstap willen maken naar het off-piste skiën. Je hoeft nog geen ervaring buiten de piste te hebben, maar je moet je zeker voelen op rode pistes en controle hebben over je ski’s.
De gevorderdencursus off-piste techniek is geschikt voor wie al ervaring heeft met off-piste skiën en zijn of haar techniek verder wil verfijnen.
Tijdens deze off-pistecursussen leer je de belangrijkste technieken en veiligheidsroutines voor skiën buiten de piste. Je oefent je techniek op verschillende soorten terrein en sneeuw, met persoonlijke tips van de gids of skileraar. Een aantal afdalingen wordt gefilmd, zodat je jezelf terugziet en gericht aan je techniek kunt werken.
Basiscursus off-piste skiën
In deze cursus leer je veilig en vertrouwd de eerste stappen buiten de piste zetten. Je maakt kennis met de basis van off-piste techniek, zoals het skiën in poedersneeuw en het herkennen van veilig terrein. Je leert werken met lawinepieper, schep en sonde en krijgt inzicht in de basis van terreinlezen en tochtvoorbereiding. De focus ligt op veiligheid en het opbouwen van vertrouwen in onbekend terrein. De afdalingen vinden plaats op relatief makkelijk terrein, waarbij je gebruik maakt van skiliften.
Gevorderdencursus off-piste skiën
Deze cursus is bedoeld voor skiërs die al ervaring hebben buiten de piste en hun techniek en zelfstandigheid willen verbeteren. Je oefent geavanceerdere technieken in verschillende soorten terrein en sneeuwcondities, zoals steilere hellingen en variërende sneeuwstructuren. Ook bij deze cursus worden een aantal afdalingen gefilmd, zodat je gericht feedback kan krijgen en sneller vooruitgang boekt. Daarnaast verdiep je je in het lezen van complex terrein en het maken van verantwoorde keuzes tijdens het off-piste skiën. Ook werk je actief met lawine-uitrusting in realistische scenario’s. Zo leer je zelfverzekerder en zelfstandiger omgaan met de risico’s van off-piste skiën.
Een goede conditie is onontbeerlijk! Je gaat met een groep op pad en het is vervelend als iemand niet goed mee kan komen. Bovendien kan een slechte conditie onveilige situaties in de hand werken. Een misstapje door vermoeidheid is snel gemaakt en blessures door ongetraind heid zijn eerder regel dan uitzondering. Als je onvoldoende mee kunt komen, heeft de leiding het recht je (gedeeltelijk] uit te sluiten van verdere deelname.
Train je fit
Toerskiën en klimmen zijn inspannende bezigheden. Je bent vaak bezig boven de 2500 meter en er worden hoge toppen beklommen. Om je een idee te geven van de inspanning: 1000 meter stijgen kost onder goede omstandigheden 3 tot 4 uur.
Er is een duidelijke relatie tussen skitechniek en conditie. Hoe langer je op techniek kunt blijven skiën hoe minder kracht dit kost en andersom hoe beter je conditie is hoe langer je technisch goed blijft skiën. Zorg voor een goede conditie!
De nadruk van de conditietraining dient te liggen op het vergroten van het uithoudingsvermogen van het hele lichaam. Met oefeningen die je thuis kunt doen, verbeter jij je conditie, kracht, mobiliteit en stabiliteit. Zo heb je meer plezier en verklein je de kans op blessures tijdens je bergvakantie. Voor een optimaal resultaat werk je aan elk onderdeel.
Een reis van Bergsportreizen gaat doorgaans niet over de gebaande paden. Check voordat je op reis gaat of je goed verzekerd bent. Als deelnemer ben je verplicht om een verzekering te hebben die bergsportrisico's dekt.
Als NKBV-lid kun je gebruik maken van de speciaal voor onze leden ontwikkelde reisverzekering met bergsportdekking voor klim- en bergsportactiviteiten:
Het was een zeer geslaagde off-piste week met de 50+ers! We hebben veel geleerd, heerlijke tochten gemaakt, grenzen verlegd en tegelijk ontzettend genoten. De gids was uitstekend en paste perfect in het team!
10
Het jezelf eigen maken van de nieuwe-bestaande skitechniek, is voor 50-plussers een hele klus, maar geeft zeer veel voldoening uiteindelijk.
8
Dit was de 4e keer dat ik deze cursus deed dus ik ben een offpiste cursus veteraan. Dit keer met een kleiner groepje dan normaal (4 pers. + gids) dus dat was luxe. Rifflsee is een prima omgeving met genoeg off-piste opties en een relaxed pension voor de overnachting.
8
Het was een zeer geslaagde off-piste week met de 50+ers! We hebben veel geleerd, heerlijke tochten gemaakt, grenzen verlegd en tegelijk ontzettend genoten. De gids was uitstekend en paste perfect in het team!
10
Het jezelf eigen maken van de nieuwe-bestaande skitechniek, is voor 50-plussers een hele klus, maar geeft zeer veel voldoening uiteindelijk.
8
Dit was de 4e keer dat ik deze cursus deed dus ik ben een offpiste cursus veteraan. Dit keer met een kleiner groepje dan normaal (4 pers. + gids) dus dat was luxe. Rifflsee is een prima omgeving met genoeg off-piste opties en een relaxed pension voor de overnachting.
8
