Rifflsee - Ötztaler Alpen, Offpiste techniek gevorderdencursus

• conditie: Je kan minstens 5 tot 6 uur lopen in de bergen met rugzak van ca. 10 kg (tot 1000-1200 hoogtemeters per dag). Trainingsindicatie: 2 per week 1 uur hardlopen (of vergelijkbare inspanning)
• skitechniek: beheersing van parallelbocht op zwarte piste en basiscursus offpiste goed hebben doorlopen of vergelijkbare off-piste ervaring

Als je met Bergsportreizen op pad gaat, dan ben je altijd onderweg met gekwalificeerde begeleiding. Daarmee ben je verzekerd van een leuke, maar vooral veilige bergsportvakantie. Op deze activiteit worden UIAGM Berggidsen ingezet.

UIAGM-Berggids
Alleen officiële, gediplomeerde berg- en skigidsen mogen in de Alpenlanden en in veel andere landen werkzaam zijn als gids. Een Berggids beschikt over de hoogst haalbare kwalificatie in de klim- en bergsport en heeft uitgebreide kennis over veiligheid in de bergen, de laatste stand der techniek en een grote gebiedskennis. Een Berggids is aangesloten bij de internationale gidsenbond UIAGM/IVBV/IFMGA. Waar een berggids wordt ingezet is de voertaal Duits, al kunnen veel gidsen ook prima Engels en soms zelfs enkele woorden Nederlands.

Skitechnische uitrusting
Bergsportreizen zorgt voor de lawinepieper

Wat neem je zelf mee

• bergsportrugzak, lawine airbag wordt aanbevolen
• sonde (min. 240 cm) + lawineschep (metaal/aluminium)
• skischoenen
• ski’s
• stijgvellen
• skistokken telescoop of 2-delig met grote tellers
• skihelm
• skibril
• sportzonnebril of gletsjerbril minimaal categorie 3, bij voorkeur categorie 4
• 3 stuks alkalinebatterijen maat AAA

Ski’s en Skischoenen
Voor deze reis kan je gebruik maken van all mountainski’s, moderne toerski’s of freerideski’s met toerenbinding en skistoppers alsook stijgvellen. Advies breedte ski’s 90-100 mm onder de binding. Wat betreft de skischoenen kan je gebruik maken van zowel toerskischoenen als gewone skischoenen. De materialen moeten goed op elkaar afgesteld en passend zijn.

Rugzak
Een goed passende bergsportrugzak/lawine airbag, inhoud ± 30-35 liter. De rugzak moet voorzien zijn van een skibevestiging zodat de ski’s op de rugzak gedragen kunnen worden.

AAA batterij
Je moet zelf 3 stuks alkalinebatterij maat AAA meenemen. Deze batterijen zijn voor de lawinepieper. Oplaadbare batterijen zijn niet mogelijk voor lawinezoekapparaten omdat de batterijniveauindicatie dan niet betrouwbaar.

Overige uitrusting

• (toer)skibroek winddicht en sneldrogend
• jas wind- en waterdicht en ademend (hardshell)
• regenbroek met doorlopende ritsen winddicht en ademend (hardshell)
• fleecejack/winddicht vest (windstopper/softshell)
• isolerende jas (dons/primaloft)
• thermo onderkleding (sneldrogend)
• warme skihandschoenen (wind en waterdicht)
• onderhandschoentjes (fleece/windstopper)
• skisokken
• muts die over de oren gaat
• dunne bivakmuts
• EHBO-setje

Materiaal huren
Voor het huren van materiaal kun je terecht bij het MK Skiservice.

Hotel Bergland

• Oostenrijkse UIAGM- berggids/skileraar
• 6 overnachtingen in twee of meerpersoonskamer op basis van indeling
• 6x halfpension
• huur lawinepieper
• cursusinformatieboekje

Exclusief

• heen en terugreis
• lunch
• 6-daagse skipas ± € 310
• vervoer ter plaatse: eventueel gebruik eigen auto, openbaar vervoer, taxi, kabelbaan etc.
• persoonlijke uitgaven

Conditie en kracht
Tijdens een week in de bergen ben je elke dag in beweging, meestal boven de 2000 meter. Hoe beter je conditie is, hoe meer je kunt genieten. Je zult veel meer plezier ervaren als je fit de bergen in gaat. Je kunt in Nederland al flink aan je conditie, kracht en een goede balans werken. Het kost je ongeveer vier maanden om een goede basisconditie op te bouwen, dus we raden je aan op tijd te beginnen. We helpen je graag op weg met oefeningen en trainingschema’s

Fit de Winter in!

Workshop lawinekunde
Een goede voorbereiding voor je reis is ook het volgen van een workshop lawinekunde.
In deze workshop leer je de basisprincipes van lawinekunde. Na afronding ben je je beter bewust van de risico’s buiten de piste en kun je een lawinebericht lezen en analyseren.

Workshop lawinekunde

Scherp je off-piste techniek aan

Heb je al off-piste ervaring of de basiscursus off-piste gevolgd? Dan is de Off-piste techniek gevorderdencursus de volgende stap. Je werkt gericht aan het verbeteren van je techniek, zodat je soepeler en met meer controle afdaalt in uitdagender terrein. De gids helpt je met gerichte aanwijzingen en video-analyse, en daagt je uit om je grenzen te verleggen.