Reisaanbod off-piste basiscursusOff-piste basiscursus

De off-piste techniek basiscursus is er voor skiër(s) die vlot parallel skiën op rode pistes, zich comfortabel voelen op zwarte pistes en klaar zijn voor een nieuwe uitdaging buiten de piste. Je hebt nog geen off-piste ervaring nodig, maar je bent wel nieuwsgierig naar wat daar mogelijk is.

Tijdens de cursus werk je aan je techniek in ongeprepareerde sneeuw. Je leert je balans houden, bochten aanpassen aan wisselende sneeuwcondities en controle behouden op steiler terrein. Je afdalingen worden gefilmd, zodat je met gerichte feedback snel vooruitgang boekt. Ook veiligheid komt kort aan bod: je leert waar je op let buiten de piste en hoe je eerste inschattingen maakt in het terrein.

Tijdens de off-piste basiscursus leer je de belangrijkste technieken om veilig en zelfverzekerd buiten de piste te skiën. Je oefent het skiën in poedersneeuw en verschillende sneeuwsoorten, zodat je beter controle houdt op wisselend terrein. Daarnaast maak je kennis met het herkennen van veilig terrein en leer je hoe je een lawinepieper, schep en sonde gebruikt. Ook krijg je inzicht in het lezen van het terrein en de voorbereiding van een tocht. De focus ligt op veiligheid en het opbouwen van vertrouwen, terwijl je op relatief makkelijk terrein onder begeleiding van een gids of skileraar je eerste sporen trekt. Door het filmen van enkele afdalingen kun je jezelf terugzien en gericht werken aan je techniek.

Een goede conditie is onontbeerlijk! Je gaat met een groep op pad en het is vervelend als iemand niet goed mee kan komen. Bovendien kan een slechte conditie onveilige situaties in de hand werken. Een misstapje door vermoeidheid is snel gemaakt en blessures door ongetraind heid zijn eerder regel dan uitzondering. Als je onvoldoende mee kunt komen, heeft de leiding het recht je (gedeeltelijk] uit te sluiten van verdere deelname.

Train je fit
Toerskiën en klimmen zijn inspannende bezigheden. Je bent vaak bezig boven de 2500 meter en er worden hoge toppen beklommen. Om je een idee te geven van de inspanning: 1000 meter stijgen kost onder goede omstandigheden 3 tot 4 uur.

Er is een duidelijke relatie tussen skitechniek en conditie. Hoe langer je op techniek kunt blijven skiën hoe minder kracht dit kost en andersom hoe beter je conditie is hoe langer je technisch goed blijft skiën. Zorg voor een goede conditie!

De nadruk van de conditietraining dient te liggen op het vergroten van het uithoudingsvermogen van het hele lichaam. Met oefeningen die je thuis kunt doen, verbeter jij je conditie, kracht, mobiliteit en stabiliteit. Zo heb je meer plezier en verklein je de kans op blessures tijdens je bergvakantie. Voor een optimaal resultaat werk je aan elk onderdeel.

Fit de winter in!

Een reis van Bergsportreizen gaat doorgaans niet over de gebaande paden. Check voordat je op reis gaat of je goed verzekerd bent. Als deelnemer ben je verplicht om een verzekering te hebben die bergsportrisico's dekt.

Als NKBV-lid kun je gebruik maken van de speciaal voor onze leden ontwikkelde reisverzekering met bergsportdekking voor klim- en bergsportactiviteiten:

• Vergoedt opsporing, redding en repatriëring, wanneer en waar ook ter wereld
• Tijdens al je winter- en zomervakanties of stedentrips
• Dekkingsperiode van 60 aaneengesloten dagen
• Bergsportdekking
• Off-piste met of zonder gids
• NKBV Alarmcentrale 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar